The Great Gama Workout – Questi 2 esercizi magici hanno reso il grande Gama imbattuto

Il grande Gama non ha mai perso una partita e ha gareggiato in circa 5000 partite di wrestling. Ad oggi è considerato da molti come il “GRANDE” wrestler della storia.

Ciò che è ancora più sorprendente è il grande allenamento Gama.

Prima di abbatterlo per te, lascia che ti dia una rapida idea della sua abilità fisica.

La grande forza di Gama è stata notata in tenera età. Quando aveva solo 10 anni, aveva già gareggiato in una competizione nazionale di forza e fitness dell’India. In questa giovane età era già in grado di eseguire 500 bethaks e 500 barave. (un tipo di esercizio push -up per la forza della parte superiore del corpo)

Avrebbe anche lottato ogni giorno, anche se non gareggiava fino a quando aveva 15 anni.

Quali sono questi esercizi che potresti chiedere?

Beh, un Bethak è simile a uno squat completo. Fai un Bethak da una posizione eretta … i tuoi piedi in angoli di 45 gradi. Mentre si accovaccia giù, rotoli sulla palla dei piedi sollevando i talloni dal pavimento. Questo non è un movimento facile ma è un ottimo costruttore/balsamo per le gambe. Dovresti fare circa 60 o 80 Bethaks.

Nei campioni ben noti della Great Gama, avrebbero fatto tra due e tremila Bethaks al giorno.

I lottatori avrebbero spesso eseguito fino a 1000 Bethaks. Per lo meno un lottatore avrebbe fatto tra cinque e ottocento al giorno. (Questo è un ottimo allenamento e non richiede attrezzatura solo il proprio peso corporeo.)

Man mano che cresceva, l’allenamento del Great Gama sarebbe aumentato fino a lottare con 40 lottatori, 5000 bethak e 3000 dand. Tutto ciò è stato fatto su base giornaliera.

È facile capire perché il Great Gama fosse considerato imbattibile, questo è un allenamento molto estenuante. Questi incredibili esercizi di allenamento sono stati le basi di tutti i grandi lottatori indiani e come scrittore, Percy Longhurst ha scritto … “Il sistema di allenamento indiano ha risultati oltre lo sviluppo di una grande forza; crea i più notevoli poteri di resistenza mentre allo stesso modo Agilità che aumenta il tempo. “

Infine, nel 1909, il Great Gama vinse il titolo di wrestling dell’India nel 1909.

Ha poi viaggiato in tutta Europa con un circo di lottatori indiani, affrontando tutti gli avversari. Di conseguenza, il Great Gama ha continuato a sconfiggere alcuni dei lottatori più conosciuti di quel tempo.

Ha lanciato sfide a molti dei grandi ed era disposto a rinunciare al suo titolo se sconfitto. Alcuni di questi grandi campioni furono il campione giapponese di Judo Taro Miyake, il russo Georges Hackenschmidt e lo statunitense Frank Gotch.

Tutti hanno rifiutato la grande sfida di Gama. Sei pronto ad affrontare il grande allenamento Gama?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *