Suggerimenti per la corsa – I broccoli sono il cibo meraviglioso per i corridori

I corridori sono sempre alla ricerca di cibi da mangiare che li aiutino con le loro prestazioni e che facciano loro bene. I broccoli sono uno di quei cibi. Mangiare questo simpatico ortaggio verde fa bene ai corridori – e non solo aiuta a correre, ma è ottimo per te in generale. Continua a leggere per scoprire tutto su come mangiare i broccoli fa bene.

I broccoli sono un carboidrato complesso che lo rende ottimo per i corridori. I carboidrati ti danno energia per fare le tue corse. Un altro vantaggio dei broccoli per i corridori è che contiene una grande quantità di potassio. Il potassio ti aiuta con il recupero muscolare e la crescita muscolare. Come altro vantaggio: il potassio ti aiuta a mantenere un sistema nervoso complessivamente sano.

I corridori dovrebbero mangiare broccoli poiché contengono sia calcio che vitamina K. Entrambi questi nutrienti aiutano a mantenere le ossa sane. Questo a sua volta aiuta a scongiurare l’osteoporosi quando si invecchia.

Inoltre, i broccoli contengono la fibra necessaria di cui i corridori (e tutti) hanno bisogno nella loro dieta. La vitamina C è anche un nutriente che si trova in questo cibo meraviglioso. Inoltre, i corridori sono molto esposti al sole mentre si allenano. I broccoli contengono una sostanza che ripara i danni alla pelle.

Mangiare questo meraviglioso ortaggio ti mantiene in salute in molti altri modi. È stato anche dimostrato che gli ingredienti dei broccoli possono aiutarti con la pressione sanguigna, la salute degli occhi, la prevenzione del cancro e il sistema immunitario in generale. Un nutrizionista ha anche affermato che i broccoli sono uno dei migliori cibi che puoi mangiare.

Una cosa grandiosa è che i broccoli sono una di quelle cose che puoi mangiare che ti sazia – e rimane con te in modo che tu non abbia più fame. È facile inserirlo nella tua dieta. Si può mangiare crudo come spuntino con un condimento ipocalorico; aggiungilo al tuo piatto di pasta preferito o semplicemente come contorno salutare al tuo piatto principale.

Devi mantenerti in salute e mangiare bene per essere in grado di continuare a correre e sentirti forte. Spero che tu sia d’accordo sul fatto che mangiare i broccoli sia una delle cose buone che puoi fare per te stesso e per la tua corsa.

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