Suggerimenti per la corsa – Dare un senso ai termini delle corse su strada

Correre è così divertente e uno dei modi per mantenerlo divertente è partecipare alle gare su strada. Non importa se sei un corridore veloce o meno. Le gare su strada sono un ottimo modo per testare le tue abilità, vedere come migliori con la tua corsa e può davvero essere un affare sociale. Molti corridori hanno amici che vedono solo nelle gare su strada.

Se sei un corridore principiante – e un corridore su strada – potresti essere confuso da parte della terminologia. Esaminiamo alcuni termini delle corse su strada.

Prima di tutto, potresti non sapere esattamente cosa sia una “K”. Si sente parlare di 5K, 10K, ecc. K significa chilometro e ci sono 1,609344 chilometri in un miglio. Quindi, una gara di 5 km è di 3,1 miglia e una gara di 10 km è di 6,2 miglia. Questi sono i due più grandi usi delle “K” quando inizi a correre.

Quando entri in una gara, potresti leggere che hanno “chip timing”. Ciò significa semplicemente che la gara ti cronometra in base a un chip che ti danno. Il chip misurerà il tuo tempo dalla linea di partenza al traguardo. Le fiches venivano legate al tuo spettacolo, ma ora molte gare sono incorporate nei tuoi pettorali.

Il che ci porta a un’altra parola: bavaglino. No, non pensano che sbaverai mentre corri! Il pettorale è il tuo numero. Questo è ciò che appunterai davanti a te con il tuo numero individuale.

Potresti sentire che i corridori si assottigliano prima di una gara. Ciò significa che riduci il chilometraggio che stai correndo prima del giorno della gara in modo da essere fresco nel grande giorno. La durata del taglio dipende dalla lunghezza che stai correndo. Un maratoneta, ad esempio, si assottiglierà per un periodo di tempo più lungo di uno che corre una 5K.

Divide i tuoi tempi a intervalli specifici, di solito in miglia. I tuoi tempi intermedi sono la velocità con cui corri ogni miglio. Sentirai anche divisioni negative. Ciò significa che stai correndo la seconda metà di una gara più velocemente della prima metà. E, questa volta, il negativo è una buona cosa!

Un calcio è quello che speri di avere quando tagli il traguardo! Ciò significa che inizierai a correre un po’ più veloce quando raggiungi il traguardo – un’altra buona cosa da fare se puoi!

Ci sono più parole che potresti sentire sballottate quando inizi a pensare di correre una corsa su strada. Tuttavia, questi sono quelli che ascolterai di più. Si spera che questo abbia chiarito la confusione che potresti aver avuto.

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