Sei mentalmente duro?

“La forza mentale è essenziale per il successo.”

-Vince Lombardi

La scorsa primavera, l’allenatore dei San Francisco 49ers Mike Singletary ha portato un nuovo tipo (e un nuovo livello) di dolore al ritiro della sua squadra. Conosciuta semplicemente come “la collina”, è una pendenza di 45 gradi che aveva costruito per correre. Singletary ha assistito per la prima volta all’uso della corsa in collina durante il suo periodo come linebacker centrale della Hall of Fame con i Chicago Bears degli anni ’80. Sebbene ovviamente aumentasse la resistenza dei giocatori, il suo vantaggio principale era un aumento significativo della perseveranza e della perseveranza dei giocatori. Walter Payton, compagno di squadra di Singletary negli anni ’80 e running back record dei Bears, credeva che la corsa in salita aiutasse i giocatori a superare gli ostacoli mentali che ostacolano il successo. Molte persone credono ancora che i Bears del 1985 siano stati la migliore squadra della NFL della storia. Quasi tutti i cosiddetti “esperti” credono ancora di essere i più duri.

Dave Goggins è un Navy SEAL che vive a Chula Vista, in California. È entrato a far parte della Marina come sollevatore di potenza da 240 libbre. L’allenamento SEAL ha iniziato il suo viaggio verso il fitness a tutto tondo. Successivamente ha iniziato a correre maratone, ultramaratone e (in seguito) gareggiare nel triathlon. Ha anche completato l’Ultraman, un mega-triathlon che presenta una combinazione estenuante di una nuotata nell’oceano di 6,2 miglia, un giro in bicicletta di 261 miglia e una corsa di 52,4 miglia. Dave lo fa apparentemente per raccogliere fondi per la Special Ops Warrior Foundation. Le persone che lo conoscono insistono sul fatto che se SOWF non esistesse, troverebbe un altro motivo per competere. Dave crede che con concentrazione e disciplina chiunque possa fare qualsiasi cosa. “Voglio vedere se c’è un limite all’anima umana”, dice Goggins. Il suo motto è “non mostrare debolezza”. Visualizza il successo prima di intraprendere qualsiasi sfida significativa e aggiunge quanto segue: “Ricordo quando ero più giovane, quando le cose erano davvero difficili o difficili, potevano essere così difficili da farti venire voglia di smettere. È una sensazione che non avrò mai ancora.” Dave è uno dei ragazzi più duri che cammina sulla faccia della terra.

Lance Armstrong gareggia in uno sport il cui “evento principale” (il Tour de France) è l’equivalente in bicicletta di correre una maratona su ripide colline ogni giorno per tre settimane. La sua routine di allenamento è RIDICOLO! Dopo essersi preso un paio d’anni “fuori” (e uso quel termine MOLTO liberamente) per concentrarsi sul suo lavoro di beneficenza, è tornato al Tour nel 2009. Quando corre, Lance è un assassino silenzioso. Questo commento di qualcuno che lo conosce molto bene riassume il suo approccio alla competizione: “Il modo per piantare un seme di dubbio nella mente dell’altro ragazzo è tenere la bocca chiusa. Lance è simpatico, poi ti allena!”

Lance crede di aver dimostrato forza mentale schiantandosi contro i punti di abbandono. Quando gli altri sono pronti a rinunciare, va in overdrive.

Tim Tebow ha vinto un Heisman Trophy e due campionati di football NCAA come quarterback dell’Università della Florida Gators. È ampiamente considerato il miglior leader nella storia del calcio intercollegiale. Oh sì, in Tim c’è molto di più del calcio. Durante il primo semestre del suo ultimo anno, sta portando una media di 3,6 voti. Svolge attività missionaria durante le sue estati “off”. Nel 2009 ha svolto 700 ore di servizio alla comunità. È anche un esempio di umiltà. Ad alcuni fan di football del college risentiti non piace… riferendosi a lui (con condiscendenza) come “Mr. Perfect”. Molte di queste sono persone che ammirano le stelle NBA armate di armi. Vai a capire!

Questi ragazzi provenivano da background molto diversi e tutti possiedono le proprie vite. Ognuno di loro crede di essere responsabile delle sue azioni e dei suoi risultati. Ognuno accetta che la pratica non rende perfetti – la pratica PERFETTA rende perfetti! Ciò si estende oltre la preparazione fisica, alla preparazione mentale e allo sviluppo della forza mentale. Il loro zelo che si prepara a vincere, tuttavia, non racconta tutta la storia. Il fatto è che molta forza mentale non riguarda la preparazione per vincere; si tratta di imparare a perdere e imparare a NON perdere. Ad esempio:

Tom Veneziano ha scritto il libro, The Truth About Winning. Tom è un professionista di tennis in Texas. Ha scritto il suo libro per aiutare i tennisti a vincere. Tom parla di coltivare il giusto atteggiamento verso la perdita. Secondo lui, fino a quando una persona non sviluppa la prospettiva corretta su perdere e commettere errori, non può sostenere il successo. Quella prospettiva include accettare le perdite (NON rassegnarsi a perdere – parleremo più avanti della differenza), rimanere “nel momento”, lasciare andare la sconfitta mentre impara da essa, coltivare la saggezza e tornare a combattere di nuovo.

Per sostenere il successo nella vita, indipendentemente dalla tua personale definizione di ciò, anche tu devi sviluppare forza mentale. Seguono alcuni consigli:

o Devi imparare a distinguere tra le tue convinzioni, i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti ei fatti in ogni situazione. Tutti portiamo il bagaglio del nostro passato, specialmente della nostra rispettiva infanzia. Le lezioni trasmesseci dai nostri primi assistenti si consolidano in tenera età per creare ognuna delle nostre visioni del mondo uniche. Alcuni pezzi di questo ci servono bene; alcuni no. La maggior parte delle persone accetta questa nozione in modo astratto o ne vede facilmente le conseguenze in altre persone, ma non esamina mai l’impatto preciso su di esse.

o Accetta al 100% la responsabilità di ogni cosa nella tua vita. Questo non implica indipendenza ostinata o non chiedere aiuto. Implica che il vittimismo e la colpa producano cattivi risultati. Prima o poi, ognuno di noi è stato vittima di forze al di fuori del nostro controllo. C’è una grande differenza, tuttavia, tra l’essere stati vittime e il considerarsi una vittima. Prova a guardarti allo specchio ogni mattina e a dire quanto segue: “Io possiedo la mia vita. Io sono il problema e io sono la soluzione!”

o Monitora il tuo dialogo interiore, soprattutto all’indomani della sconfitta. Tutti conduciamo un dialogo interno incessante. Cosa dice il tuo su come apprezzi te stesso? In che modo il tuo dialogo interno ti posiziona per il successo futuro?

o Impara ad accettare i tuoi difetti senza rassegnarti ad essi (questo è DAVVERO difficile per me). Accettazione significa “arrendersi alla realtà”. Dimissioni significa “rinunciare alle possibilità”. C’è un’enorme differenza; non è da spaccare i capelli.

o Chiediti (e cita degli esempi) quanto sei abile e coerente nel dimostrare i seguenti attributi di carattere:

o Apertura e franchezza – con te stesso e con gli altri

o Dedizione alla “verità”

o Coraggio

o Resilienza

o Resistenza

o Persistenza

o Perseveranza

o Disciplina

o Responsabilità

o Lealtà

Trova un allenatore o un mentore che ti aiuti a coltivare la forza mentale nel 2010 e rendi questo il tuo MIGLIOR ANNO ANCORA!

Copyright 2010 Rand Golletz. Tutti i diritti riservati.

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