S è per le stagioni nell’allenamento di triathlon

L’allenamento del triathlon ha stagioni come qualsiasi altro sport. Sport come il calcio, il basket e il baseball hanno una serie fissa di mesi in cui il loro sport gioca partite e poi c’è un campionato di fine stagione. Il triathlon fa la stessa cosa. Poiché il triathlon è uno sport individuale, ci sono più eventi diversi a cui partecipare e più tipi diversi di campionati. Lo stesso vale per tutti questi, hanno tutti delle stagioni.

FUORI STAGIONE O FUORI STAGIONE

La prima stagione è la bassa stagione o alcuni chiamano la stagione fuori. Questo è il momento di lavorare su abilità specifiche nel tuo allenamento di triathlon. È un momento per aumentare il riposo e l’eventuale allenamento incrociato con altri sport. Puoi anche goderti più tempo per la famiglia e tempo libero. La bassa stagione è un ottimo momento per diventare più forti attraverso l’allenamento della forza per il quale non hai tempo durante la stagione. Puoi anche guardarti intorno per attrezzature migliori. Tuttavia, la bassa stagione non è pensata solo per decollare dal triathlon e sedersi sul divano. Non vuoi perdere tutti i guadagni delle stagioni precedenti.

STAGIONE EDILIZIA BASE

La stagione di costruzione della base arriva tra diverse settimane prima che tu sia pronto per correre. Questo è il momento di allenarsi in modo specifico nelle arene di corsa, nuoto e ciclismo. Ti consigliamo di trascorrere gran parte del tuo tempo di allenamento nelle zone di frequenza cardiaca della zona 2 o della zona 3. Questo è il momento di costruire il tuo “motore aerobico” per la stagione in arrivo. Ho sentito dire che costruire il tuo motore aerobico è come aggiornare la tua auto da una berlina a una Lamborghini. Avrai bisogno di una base aerobica più ampia per competere nelle gare di triathlon più lunghe.

Questa particolare stagione può essere un po’ monotona e noiosa. Potresti non sentirti molto in termini di guadagni nelle tue prestazioni. Raramente ti metti alla prova durante questa stagione per vedere quanto bene farai nelle gare future. La chiave è avere una mentalità disciplinata che ciò che fai durante questa stagione di costruzione di basi si tradurrà in incredibili guadagni durante la stagione.

STAGIONE COMPETITIVA

Una volta che scopri in quale gara/le gare parteciperai per prime, puoi determinare la tua stagione competitiva. La durata dei piani di allenamento varia in base alla distanza della gara in cui stai gareggiando. I piani di allenamento possono durare da 6 a 20 settimane. Qualunque piano di allenamento tu scelga, determinerà quando inizierai ad allenarti per una gara specifica. Questo sarà anche il tuo inizio di stagione competitiva. A differenza di altri sport, il triathlon è uno sport individuale e prevede gare in tutti i 12 mesi dell’anno a seconda della località. Quindi, la tua stagione sarà una stagione individuale.

La stagione agonistica dell’allenamento è solitamente un misto di sessioni di allenamento ad alta intensità che sono sessioni di allenamento più brevi e lunghe di intensità inferiore. Questa particolare stagione produrrà i guadagni più drammatici nella tua forma fisica. Scoprirai che questa particolare stagione può essere molto difficile e sarà di fondamentale importanza riposarti a sufficienza e seguire una buona dieta durante questa stagione.

STAGIONE DELLE CORSE

Ovviamente, ci sarà un periodo di tempo durante un dato anno che sarà la tua stagione agonistica. Potresti avere una gara o 10 gare o più. In genere ci sono un’abbondanza di gare a cui puoi partecipare nella tua zona. Il tempo tra le gare di solito non è sufficiente per un piano stagionale completo, quindi la stagione delle gare è piena di pezzi del piano competitivo. Dovrai determinare in quale gara o gare durante una stagione intendi dare il meglio di te. Questa è la tua gara “A”. Potresti avere altre gare lungo il percorso, ma le “A” saranno il tuo obiettivo principale. La stagione delle corse è divertente e piena di azione. Dopotutto, la stagione delle corse è il frutto di tutte le altre stagioni insieme.

Ogni stagione è unica nell’allenamento di triathlon. Goditi tutti per il loro stile unico.

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