Riduci lo stress con la meditazione

Prima dell’ultimo anno, è difficile per me vedermi meditare. Sono il tipo che potresti chiamare una donna d’azione. In ogni momento ero in movimento. Sarebbe difficile per me fermarmi anche per pochi secondi nella routine quotidiana della mia vita. Ogni frazione di secondo della mia vita sarebbe piena di attività che coinvolgo. Quando ho smesso di lavorare, era squash. Quando non era squash, ero abituato ad uscire con i miei amici per abitudine. La meditazione di riduzione dello stress non è mai stata inserita nella mia mente. Ho un programma frenetico che non sapevo nemmeno di essere stressato.

Successivamente, mi colpisce inaspettatamente. Avevo sperimentato facilmente un crollo a me stesso in quel modo. E non mi è mai successo niente in fretta. Non mi è successo niente di buono in quel momento. Ero sdraiato per terra a singhiozzare. Il mio superiore in studio mi ha concesso un paio di settimane di ferie per rilassarmi e ho deciso di trovare una cura per me stessa. Ha detto che ero ben adattato, ma che volevo tenermi occupato. Cerco di trovare una meditazione per la riduzione dello stress di consapevolezza. All’inizio, la mia idea era una falsa. Mi sono detto che non ho bisogno di ridurre lo stress da meditazione. Avevo solo bisogno di una o due settimane di riposo, almeno questo è quello che mi ha detto il mio capo. Ha detto che non era così semplice. Senza la meditazione di riduzione dello stress, continuo a sentire le stesse tensioni interiori. E rimarrei stressato fino a quando non lo recupererò per la seconda volta.

Le esperienze durante la meditazione probabilmente variano in modo significativo da un individuo all’altro, o almeno se sono coinvolte tecniche diverse. Rilassamento, maggiore consapevolezza, concentrazione mentale e chiarezza e un senso di pace sono i sottoprodotti più comuni della meditazione.

In effetti non voglio quel tipo. Un crollo è stato già abbastanza a disagio per me. Provai Riduce lo stress CD di meditazione. In primo luogo, non riesco nemmeno ad acquisirlo sinceramente. Ho messo su CD per la riduzione dello stress, ho sentito il tono rilassante e i rintocchi, e sono scoppiato in una risata. Dietro questo, mi sono reso conto che stavo solo perdendo tempo. E mi viene in mente se dovessi acquisire sinceramente la meditazione di riduzione dello stress o dovessi rinunciarvi del tutto. E ho preferito rinunciare. In una settimana ho fatto meditazione di riduzione dello stress ogni mattina. Ogni giorno la mia meditazione ha fatto miracoli. Dopo una settimana, mi sono sentito molto a mio agio. Potrei rilassarmi e prendermela comoda senza preoccuparmi. Non avevo bisogno di essere sempre in preda al panico. Ha cambiato con successo la mia vita!

Anche se non vivi una vita frenetica come la mia, la meditazione per ridurre lo stress può essere utile nella vita quotidiana. Sia che tu faccia un corso di meditazione sulla riduzione dello stress, sia che usi dei CD come ho fatto io, può cambiarti la vita. Anche se hai solo 30 minuti al giorno, può essere abbastanza per avere un effetto sul modo in cui vedi il mondo. La meditazione di consapevolezza è uno strumento potente e utile.

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