Se stai cercando di trovare un’attività sportiva divertente che ti aiuti a essere in ottima forma e salute, allora lo squash sembra essere un’opzione straordinaria considerando che il livello di calorie bruciate giocando a squash è davvero alto. In poche parole è composto da un campo da squash al coperto con una porta dove possono prendere parte all’attività da 2 a 4 partecipanti. Ci vuole una buona forma fisica, reazioni e concentrazione per essere sicuri di battere l’altro giocatore. Inutile dire che con un regime di allenamento stimolante come lo squash e le calorie bruciate giocando a squash, ti ritroverai presto a raggiungere i tuoi obiettivi, che si tratti di raggiungere il tuo peso ideale, mantenerti in forma e in salute, aumentare la concentrazione o semplicemente partecipare a un’attività energetica attività.
Essendo un esercizio in movimento molto intenso, lo squash è considerato un ottimo esercizio cardio. Indipendentemente dall’età o dal sesso, potresti aspettarti grandi risultati dalla partecipazione allo squash. Quello che devi fare è iscriverti in un centro sportivo e iniziare con la partita al chiuso. Avrai bisogno della tua attrezzatura da squash e le racchette da squash Harrow sono senza dubbio una delle marche più efficaci che puoi prendere in considerazione. Non solo ti permetterà di vivere un’attività sportiva, ma aiuterà anche la coordinazione occhio-mano, la flessibilità del corpo e la concentrazione. La zucca potrebbe anche agire come un meraviglioso antistress dopo una giornata impegnativa. La gente dice che si consiglia di riunirsi con i propri compagni per una partita di squash alla fine della giornata per alleviare lo stress e rimanere in forma.
Uno sguardo alle calorie bruciate giocando a squash:
Una rapida revisione delle calorie bruciate giocando a squash consente di scoprire quanto possa essere vantaggioso come sport di fitness efficace e persino come routine di allenamento. La quantità di calorie che bruci dipenderà generalmente da quanto tempo dedichi al gioco e dal tuo peso corporeo. Inoltre, una partecipante donna brucerà calorie in modo leggermente diverso rispetto a un giocatore maschio. Tuttavia, pensando a un peso corporeo di circa 65 chilogrammi/171 libbre, quanto segue ti darà un’idea delle calorie bruciate giocando a squash:
Se prendi parte al gioco per 10 minuti – 130 calorie
Quando prendi parte al gioco per 30 minuti – 390 calorie.
Se prendi parte al gioco per 60 minuti/ 1 ora – 780 calorie
Alcune autorità ritengono che lo squash ti aiuterà a bruciare più calorie in un periodo di tempo equivalente rispetto alle attività energetiche più comuni, sulla falsariga di calcio, tennis o basket. Si consiglia di capire che le statistiche fornite qui sono un calcolo approssimativo e potrebbero cambiare da persona a persona, tuttavia il gioco ti consentirà quasi sempre di bruciare una buona quantità di calorie.
Lo squash è un’ottima opzione come allenamento di fitness e anche un antistress. Esercita tutto il tuo corpo e la tua mente nel processo, pur essendo un esercizio straordinario. Tuttavia, potresti aver bisogno di assistenza e attrezzature adeguate per provare lo squash, che è un gioco particolarmente attivo e ad alta intensità. Acquista la tua attrezzatura con una racchetta da squash Harrow, vestiti appropriati e possibilmente l’assistenza di un allenatore o istruttore esperto per prepararti al gioco. Quando sei nel flusso, noterai ottimi risultati grazie alle calorie bruciate giocando a squash e ti ritroverai più sano, meno stressato e ti divertirai a giocare.