L’importanza dell’equilibrio per i giocatori di hockey

Se sei un giocatore di hockey su ghiaccio, è probabile che tu abbia un ottimo equilibrio. È un’abilità che è più importante sul ghiaccio che in altri sport.

Le caviglie traballanti non ti porteranno molto lontano quando porti il ​​disco nella zona o cerchi di battere il tuo avversario mentre si precipita in porta. Per essere il migliore sul ghiaccio devi avere il controllo del tuo corpo e del tuo equilibrio.

Molti giocatori di hockey lavorano duramente per migliorare il loro equilibrio dentro e fuori dal ghiaccio. Un esercizio richiede di stare su un piede con gli occhi chiusi. Fallo il più a lungo possibile.

Quindi prova a cambiare gamba. Ripeti questa sequenza ma prova a farlo con gli squat a gamba singola con il ginocchio flesso di 90 gradi. Prova a mantenere questa posizione per 30 secondi e poi cambia lato. Continua finché non riesci a mantenere la posizione per 60 secondi su ciascuna gamba. Se lo fai regolarmente dovresti vedere i risultati.

Una volta che hai imparato gli squat ciechi a gamba singola, prova a saltare da una gamba all’altra. Tienilo 30 secondi su ciascuna gamba. Fallo il più a lungo possibile senza perdere l’equilibrio. È dura ma ottima per migliorare il tuo equilibrio.

Man mano che l’equilibrio migliora, lavora sodo per prolungare il tempo di attesa. Se pratichi regolarmente questi esercizi di equilibrio migliorerai.

Per i migliori risultati sul ghiaccio, gli allenatori di hockey su ghiaccio spesso fanno eseguire ai loro giocatori questi esercizi di equilibrio in piena uniforme fuori dal ghiaccio. Questo pizzico di realismo aiuta i giocatori con il loro equilibrio perché si abituano a bilanciare indossando attrezzature pesanti e ingombranti.

Se sei un giocatore di hockey, dovresti provare. Questi esercizi di equilibrio sono ottimi per qualsiasi sport, ma soprattutto quelli che richiedono un grande equilibrio. Falli regolarmente e avrai un migliore equilibrio e prestazioni migliori sul ghiaccio.

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