La tua forma di corsa fa schifo Prova questo invece!

Correre, lo fanno tutti. Sia che tu stia cercando di perdere peso o di diventare attivo, è il miglior esercizio per principianti ed esperti allo stesso modo.

Ma c’è un problema. Probabilmente hai corso nel modo sbagliato per tutto il tempo. Non intendo la direzione. Intendo come i tuoi piedi colpiscono il suolo ogni volta che fai un passo per farti correre più veloce. Chiamato il “colpo di tacco”.

Tutto il tempo? Potresti pensare. “Questo ragazzo pensa di sapere di cosa sta parlando”. No, voglio solo che tu sia salvato. Salvato dalle conseguenze degli stinchi.

Stecche agli stinchi causate dal tipo di attività che potresti svolgere; in esecuzione per esempio. Tenerezza e gonfiore della parte inferiore delle gambe.

Molto comune con i corridori. “Sembra doloroso”, dici. E se ti dicessi che puoi impedirlo semplicemente correndo nel modo giusto.

Smetti di colpire con i talloni

Questo è il problema che stai affrontando. Corri come se stessi camminando. Prova a colpire la parte centrale dei piedi o la pianta del piede. Hai saltato prima a destra? O è corso sul posto? È così che dovresti correre.

Miglioramenti quasi istantaneamente (… o almeno riduce l’impatto delle stecche tibiali)

Quando corri nel modo giusto, come quando corri con la pianta del piede, ottieni l’intera gamma come saltare ad ogni passo che fai. Quasi da gazzella. Quando il tallone colpisce, i tuoi stinchi prendono quella forza; il tutto colpito dallo sciopero del cemento o del terreno duro su cui stai correndo, poi, a sua volta, ti danno stecche per lo stinco.

Adeguare il modo in cui corri

Ricordi in Matrix quando Neo apre gli occhi per la prima volta? Sfocato e sfocato? Questo è il modo migliore per descrivere la sensazione. La prima volta che corri usando la punta dei piedi, ti sembrerà imbarazzante. Potresti anche voler tornare alle tue vecchie abitudini. Fai del tuo meglio per rimanere coerente. Quel dolore muscolare al polpaccio viene fuori. Questa è la prima volta da sempre che li usi. Questo si calmerà quando si abitueranno quando corri in questo modo. La tua velocità è più lenta? Non preoccuparti proprio come i tuoi muscoli doloranti, dovresti abituarti a questo e poi correre alla stessa velocità con cui correvi una volta in pochissimo tempo.

Ehi, migliorare la tua corsa non dovrebbe essere un compito ingrato. Ti darà più vento come se non ti sentissi più stanco a correre.

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