King of the Ice – Il miglior allenamento per l’hockey è qui!

Le routine di allenamento per l’hockey dovrebbero concentrarsi su potenza ed esplosività, punto. Detto questo, sì, dovrebbe esserci un elemento di condizionamento coinvolto, ma questo è ovvio. Come professionista della forza e del condizionamento, devo raccomandare di incorporare l’allenamento con il kettlebell nei tuoi allenamenti di forza e condizionamento dell’hockey se vuoi superare la concorrenza e diventare il “re del ghiaccio!”

Come atleta potresti aver sentito parlare dell’antico kettlebell ormai, ma in caso contrario continua a leggere. L’allenamento con i kettlebell è un’antica forma d’arte di allenamento della forza che esiste da secoli. Le sue origini hanno sede in Russia e questo dispositivo è stato utilizzato da alcuni dei più grandi atleti e uomini forti del mondo. Allora, cosa rende questo stile di allenamento così speciale? La chiave dell’allenamento con kettlebell è che è di natura “basato sul movimento” piuttosto che essere uno stile di allenamento che si concentra sul prendere di mira “parti specifiche del corpo”. Questo è il vero motivo per cui l’allenamento con i kettlebell si traduce così bene nel regno di TUTTE le competizioni atletiche, in particolare l’hockey.

Come giocatore di hockey devi avere un’enorme potenza dell’anca, forza del core, velocità, esplosività e il condizionamento di un cavallo da corsa. L’allenamento con i kettlebell ti fornirà tutto questo amico mio. Il sollevamento di resistenza di forza più semplice che puoi eseguire con il kettlebell è lo swing e questo sollevamento singolo incorpora centinaia di muscoli contemporaneamente e prepara il tuo corpo per qualsiasi attività fisica a portata di mano. Questa è la forza dell’hockey e il condizionamento al meglio, amico mio. Semplicemente implementando lo swing lift e alcuni altri sollevamenti di base con kettlebell puoi avere un programma di forza e condizionamento dell’hockey fuori stagione completamente efficace in atto.

Se non ti sei preso il tempo per conoscere gli swing con il kettlebell e altri sollevamenti con il kettlebell da includere nei tuoi esercizi di allenamento della forza, allora sei indietro rispetto al mio amico. Se sei seriamente intenzionato a dominare la competizione e a sintonizzare il tuo corpo per la stagione rigorosa che ti aspetta, allora devi iniziare ora. Ti renderò anche più facile invitandoti ad accedere gratuitamente al resto dei miei articoli sull’argomento. Ricorda che quasi tutti possono allenarsi duramente, ma solo i campioni si allenano in modo intelligente!

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