I migliori esercizi per addominali piatti: cosa dovresti fare se vuoi quel pacchetto da sei velocemente

Se stai cercando di ottenere velocemente addominali da sei pack, vorrai sapere quali sono i migliori esercizi per addominali piatti. Forse sta arrivando la stagione balneare, o c’è un matrimonio in un futuro molto prossimo. Se devi raggiungere il tuo obiettivo nel minor tempo possibile, ci sono alcuni esercizi e allenamenti che ti aiuteranno ad arrivarci molto più velocemente.

I migliori esercizi per addominali piatti sono quelli che bruciano molti grassi e aumentano il tasso metabolico. 3 grandi sono:

  • Renegade Dumbbell Rows
  • Front Squat con bilanciere
  • Alpinisti sul pavimento

Se esegui ciascuno di questi esercizi in serie da 3-4 di circa 8 ripetizioni ciascuna, avrai un ottimo allenamento che brucerà il grasso, aumenterà il tuo metabolismo e ti farà strappare gli addominali in pochissimo tempo.

Oltre a quanto sopra, sarebbero altri ottimi esercizi per ottenere addominali stretti:

  • Alza la gamba della sedia del capitano (molto efficace)
  • Esercizio in bicicletta
  • Allenamenti per le scale
  • Allenamenti con kettlebell
  • Squat
  • Affondi
  • Andare in mountain bike

Ci sono così tanti ottimi esercizi per addominali piatti che non posso nemmeno elencarli tutti qui. Devi imparare che per ottenere rapidamente addominali da sei pack devi smettere di perdere tempo in esercizi e allenamenti che non fanno molto bene.

Molte delle informazioni che troviamo online ti dicono di fare crunch e situp. Questi serviranno solo a rafforzare gli addominali. Quello che vuoi davvero fare è bruciare il grasso che c’è di fronte a quegli addominali. Per farlo nel minor tempo possibile è necessario far contare il tuo allenamento.

Fare gli allenamenti di cui sopra in serie da 3 o 4 solo 3-4 giorni a settimana produrrà risultati davvero buoni. Ricorda di cambiare la tua routine di allenamento in modo che il tuo corpo non raggiunga un certo plateau.

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