I cambiamenti nelle moderne attrezzature da sci, i miglioramenti nella progettazione delle piste e la manutenzione hanno contribuito a ridurre l’incidenza di infortuni gravi. Tuttavia, dobbiamo prendere atto che c’è ancora un numero significativo di infortuni sugli sci che possono verificarsi durante le tue gite sugli sci.
Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM), gli studi hanno dimostrato che i principali infortuni che si verificano agli sciatori sono distorsioni, fratture, lacerazioni e lussazioni. Attualmente, la lesione ai legamenti del ginocchio è una lesione più comune che si verifica agli sciatori.
Diversi studi hanno dimostrato che la lesione più comune al ginocchio è il danno al legamento collaterale mediale (MCL). La fisioterapista Jennifer Lewis di Athletes’ Performance a Phoenix, in Arizona, spiega che “le lesioni da MCL si verificano quando una forza improvvisa o un movimento di torsione viene applicato all’esterno del ginocchio costringendo il ginocchio verso l’interno, il più delle volte quando il piede è piantato a terra”. Di solito, tutti i gradi di distorsioni del MCL possono essere gestiti con rinforzi e un range di movimento limitato.
Un altro tipo di lesione al ginocchio è il danno al legamento crociato anteriore (LCA). L’ACSM spiega che l’infortunio si verifica quando la parte inferiore della gamba viene improvvisamente allontanata dalla parte superiore della gamba come per “prendere il bordo”. Di solito, questa lesione è innescata da una caduta all’indietro mentre la parte inferiore della gamba si sposta in avanti. Questo tipo di lesione richiede spesso una riparazione chirurgica e un’ampia riabilitazione.
Secondo ACSM, dal 30 al 40 percento di tutte le lesioni sono causate da lesioni agli arti superiori. La parte più vulnerabile della parte superiore del corpo è il pollice. La lesione al legamento collaterale ulnare del pollice si verifica quando uno sciatore cade su un braccio teso che sta ancora afferrando il palo. Il pollice viene improvvisamente tirato verso l’esterno, ferendo questa articolazione. Le distorsioni del pollice sono classificate come primo grado, secondo grado o terzo grado a seconda della gravità del danno al legamento. Potrebbe essere solo un pollice, ma quando una lesione a un pollice non viene curata correttamente, può portare a una disabilità a lungo termine.
Un’altra lesione agli arti superiori è la lussazione della spalla. Dopo aver riabilitato la spalla lussata, è importante la protezione dell’articolazione per evitare recidive. Nonostante i programmi di riabilitazione siano progettati per rafforzare la spalla, la lussazione è ancora possibile. Le riparazioni chirurgiche sono spesso necessarie per riparare le articolazioni lussate per ripristinarne lo stato funzionale.
Parlano gli esperti
Secondo ACSM, lo sci dovrebbe essere interrotto se provoca ulteriore dolore. In caso di infortuni durante una vacanza sugli sci, ricorda solo questo primo soccorso: riposo, ghiaccio, compressione e dislivello. Raccomandano inoltre che le lesioni siano adeguatamente valutate e trattate da personale medico appropriato. Inoltre, l’esecuzione di esercizi specifici per lo sport aiuterà a ritardare l’affaticamento muscolare che spesso contribuisce all’infortunio.
Inoltre, consigliano anche di prendere lezioni per aumentare la propria capacità di sciare e apprezzare le diverse condizioni sciistiche. Allo stesso modo, una buona attrezzatura adeguatamente montata e mantenuta da un negozio di sci certificato ridurrà al minimo i rischi. Gli sciatori che comprendono i rischi di questo sport hanno maggiori possibilità di evitare infortuni gravi.
Con l’attrezzatura avanzata utilizzata nello sci, il rischio di lesioni gravi durante le gite sugli sci è minimo. Tuttavia, non dimentichiamo che alcuni infortuni possono ancora verificarsi se non osserviamo le adeguate misure di sicurezza.