Esercitazioni di allenamento di velocità per giocatori di hockey su ghiaccio – Come diventare più veloci e rimanere più veloci

Le esercitazioni di allenamento della velocità spesso non sono incorporate negli allenamenti di hockey. Ci saranno sempre esercitazioni di pattinaggio, ma la velocità è spesso qualcosa semplicemente attribuito alla natura. Il pensiero è che qualsiasi giocatore che non è naturalmente veloce, probabilmente non lo sarà mai. Questo è completamente sbagliato. Come qualsiasi cosa nello sport e nel fitness, la velocità può essere migliorata attraverso un allenamento e una pratica adeguati. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare in tale miglioramento.

In primo luogo, la forma è di grande importanza per la velocità e molti giocatori non pattinano alla massima velocità solo a causa della cattiva forma. Se la forma è stata identificata come un problema, è ora di entrare nelle classi di pattinaggio di potenza. Nessuno è troppo vecchio per il power skating se il suo passo ha bisogno di qualche ritocco. Le semplici correzioni a piccole imperfezioni nel passo di un giocatore possono avere un impatto enorme.

In secondo luogo, guarda come lo fanno i professionisti. Nella competizione di abilità NHL, la competizione di pattinatori più veloce tende a presentare alcune delle stesse facce ogni anno. Una cosa che noterai se li guardi è che hanno tutti una strategia simile. Inizieranno con passi molto brevi e potenti per portarli alla velocità il più velocemente possibile, ma una volta raggiunta la velocità, smettono di fare i passi brevi e improvvisi e si trasferiscono in quelli più lunghi e più fluidi. Questo è qualcosa che molti giocatori ignorano, optando invece per mantenere i piedi in movimento il più velocemente possibile, come se stessero correndo sul ghiaccio. Questo è un errore. Inizia i tuoi passi corti, aumenta la velocità, quindi mantieni la velocità levigando e allungando il passo.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *