Elenco dei cibi crudi

L’elenco degli alimenti che fa parte della popolare dieta dei cibi crudi è immenso. Contiene una varietà quasi infinita di alimenti vegetali non trasformati e crudi che miglioreranno la tua salute e il tuo stile di vita.

La lista

L’elenco di questi alimenti contiene frutta, verdura, germogli e alcuni prodotti alimentari trasformati. Puoi gustare cibi freschi come:

  • Pomodori maturi
  • Verdi
  • Schiacciare
  • Tangelo
  • kumquat
  • Ciliegie di Washington

Questo è solo un breve elenco degli alimenti interessanti che possono essere inclusi in questa dieta. Ce ne sono molti di più!

Puoi gustare cibi trasformati realizzati con elementi dell’elenco. Alimenti fermentati come kimchee e miso, burri di noci a base di noci crude, latte di noci crude, sciroppo d’acero puro e altri alimenti preparati crudi.

Migliora la tua salute

Gli elementi dell’elenco miglioreranno immediatamente la tua salute una volta iniziata questa dieta. La scienza ha dimostrato che riscaldare il cibo sopra i 116°F, quando è caldo al tatto, distrugge i nutrienti sani.

I nutrienti più importanti distrutti durante il processo di cottura sono gli enzimi digestivi. Questi enzimi lavorano per scomporre e aiutare il corpo ad assorbire il cibo che mangi.

Nasci con una scorta di enzimi digestivi che si esauriscono nel tempo. Questi alimenti sostituiscono questi enzimi. Se il tuo corpo non ha abbastanza enzimi digestivi funzionanti, il cibo che mangi non si scompone correttamente e una volta immagazzinato nel tuo corpo può diventare tossico. Questo alla fine porta a malattie e altre malattie fisiche e mentali.

Scelte alimentari eccitanti

C’è un malinteso comune sul fatto che gli alimenti in questa lista siano noiosi. Non è così, dicono i crudisti. Puoi combinare cibi crudi e utilizzare vari metodi di preparazione per creare pasti eccitanti e deliziosi.

Uno dei preferiti perenni di tutti è la pizza. Se ti piace la pizza tradizionale adorerai una pizza fatta con cibi crudi. La pizza vivente contiene una crosta a base di germogli, semi, verdure e cereali. La salsa è composta da pomodori freschi essiccati al sole, aglio e altre erbe aromatiche. Per la guarnizione puoi creare una deliziosa miscela di formaggio con noci, verdure come funghi e avocado, erbe e spezie.

Anche dessert allettanti possono essere preparati da questa lista di cibi. Un cannolo da morire è facile da preparare. Il guscio esterno è fatto di bacche di grano (germogliate) e datteri. Un centro dolce e gustoso viene creato utilizzando una miscela di noci, succo di limone e miele fresco.

Una nuova dieta vegana crudista suggerisce scelte dietetiche molto specifiche. Il dottor Douglas Graham esorta i seguaci a mangiare l’80% di carboidrati, il 10% di grassi e il 10% di proteine. Questa dieta imita la composizione naturale del tuo corpo, il che la rende una delle diete crude migliori e più sane.

Preparazione di cibi crudi

Esistono diversi metodi di preparazione che i crudisti utilizzano durante la preparazione dei pasti. Avrai bisogno di un disidratatore, uno spremiagrumi e un robot da cucina per iniziare a creare colazioni, pranzi e cene deliziose e complete.

Un disidratatore assorbe tutta l’umidità dagli alimenti in questo elenco di alimenti. Questo importante pezzo di attrezzatura viene utilizzato per dare una consistenza diversa ai cibi crudi. Nelle ricette di cui sopra è stato utilizzato un disidratatore per creare sia la crosta della Pizza Vivente che l’involucro dei cannoli.

Uno spremiagrumi può essere utilizzato con qualsiasi frutta e verdura in questo elenco di alimenti. Puoi preparare succhi di frutta standard o alimenti a base di succhi da utilizzare come legante o salsa durante la creazione dei pasti.

Molti degli articoli nell’elenco dei cibi crudi richiedono il taglio. Un robot da cucina rende questo un processo semplice. Ridurrà i tempi di preparazione del cibo e ti darà una bella consistenza e una consistenza uniforme.

Come puoi vedere, questa lista di cibi può essere utilizzata per creare menu eccitanti. È così ampio e inclusivo che troverai persino cibi crudi come insalate e piatti di verdure crude nei menu dei ristoranti. Passa a questa dieta e goditi una varietà colorata e fresca di cibi vivi.

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