Corsa mattutina: vantaggi e svantaggi della corsa mattutina

La prima sessione di jogging è uno dei tipi di esercizio più preferibili. Ma molte persone si chiedono se correre la mattina sia la cosa migliore da fare o sia solo un fenomeno culturale che tutti sembrano fare inconsciamente. Beh, la risposta dipende da te. Per me, amo correre al mattino.

Per aiutarti a deciderlo, ecco un elenco completo dei pro e dei contro di una sessione di corsa mattutina.

Vantaggi della corsa al mattino:

– Il tuo programma è generalmente chiaro al mattino presto: non hai molte commissioni da sbrigare o impegni da tenere al passo alle 5 del mattino! Pertanto, puoi mantenere il tuo programma di corsa coerente e ininterrotto.

– Puoi respirare l’orecchio chiaro e rilassante del primo mattino. Puoi anche goderti il ​​paesaggio e ammirare la bellezza e la magnificenza della gloria mattutina.

– Puoi aumentare la tua produttività e funzione mentale allenandoti al mattino. Molte performance mentali consigliano di fare un po’ di esercizio aerobico come prima cosa al mattino. Anthony Robbins la chiama “l’ora del potere”.

– Secondo Tony Schwartz, l’autore del libro “Il potere del pieno coinvolgimento”, la migliore forma di rinnovamento emotivo è aumentare la frequenza cardiaca per un periodo di tempo prolungato. Non c’è da stupirsi che molti corridori si godano una vita felice con meno problemi emotivi.

– Potresti anche aumentare i livelli del tuo metabolismo allenandoti al mattino presto. Ciò significa che brucerai calorie a tassi più elevati, portando a una maggiore perdita di peso e un senso generale di fiducia e realizzazione.

Svantaggi della corsa al mattino:

– Molte persone trovano difficile svegliarsi presto la mattina. Ci vuole un po’ di autodisciplina e forza di volontà per riuscire a farlo in modo coerente.

– Correre in inverno quando fa troppo freddo o piove può essere demotivante. Ma puoi affrontare questo problema vestendoti correttamente o correndo su un tapis roulant in casa o in palestra.

– Il tuo corpo può essere rigido e rigido al mattino presto. Pertanto, sarà più difficile entrare nel tuo normale ritmo di corsa. Dovresti prendere l’abitudine di riscaldarti adeguatamente prima della sessione di corsa.

– Alcuni corridori si costringono a svegliarsi presto, quindi sacrificano alcune buone ore di sonno. La privazione del sonno può avere effetti devastanti sulla tua salute mentale e fisica. Vai a letto presto e riposati e riposati tanto che il tuo corpo potrebbe desiderare.

Eccolo qua. Io preferisco ancora correre, e dovresti farlo anche tu. Naturalmente, di tanto in tanto; Cambio il mio programma di corsa per evitare la noia monotona. Varietà è il sale della vita.

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