Come tagliare 3 libbre in un’ora prima di una partita di wrestling

Il wrestling amatoriale, il liceo e l’università, oltre ad essere uno sport estremamente dipendente dalla forza fisica e dalle abilità, è un gioco di pesi. Possedere la forza di una persona di 160 libbre, ma affrontare fisicamente, lottando, una persona con la forza di una persona di 145 libbre, facendo cadere il peso per eguagliare il tuo avversario, è una pratica normale. Non c’è niente di illegale in questo, non stiamo parlando di steroidi o di qualche farmaco per il potenziamento fisico. Stiamo parlando di controllare il tuo corpo per raggiungere gli obiettivi che la tua mente si è prefissata.

Inoltre, esiste una scienza per perdere peso. Fallo in modo errato o troppo velocemente e non solo perderai il tuo vantaggio, ma darai al tuo avversario un enorme vantaggio disidratandoti e perdendo forza. Entrerai in partita stanco e svogliato, l’esatto effetto opposto a cui aspiravi.

Mettiamo in chiaro una cosa prima di iniziare, non puoi perdere 3 libbre di grasso corporeo in 1 ora, a meno che non tagli un’appendice e questa non è un’opzione. Tuttavia, puoi perdere 3 libbre di peso corporeo totale perdendo peso in acqua. Ricorda Biology 101, il corpo potrebbe essere costituito per il 75% da acqua, a seconda della costituzione fisica della persona. Più una persona è grassa, maggiore è la differenza di peso dell’acqua rispetto a una persona muscolosa, per esempio.

Quindi quello che stiamo veramente cercando di fare è liberare il corpo dall’acqua (fluido), che si tradurrà in una riduzione del peso corporeo. Quindi, come possiamo farlo in sicurezza?

La prima questione che dobbiamo affrontare è la nostra dieta, e non sto parlando solo di mangiare sano, sto parlando di mangiare senza sodio. Il sale è il motivo principale per cui una persona sana trattiene l’acqua. Ci sono altri motivi di salute che causano la ritenzione idrica, ma quelli non si applicano nel nostro caso.

Pertanto, se eliminiamo quanto più sale possibile dal corpo, la resistenza del corpo alla perdita di liquidi diminuisce rendendo più facile il passaggio del peso dell’acqua attraverso la sudorazione.

La traspirazione, se ricordate, è la funzione naturale del corpo per rinfrescarsi quando le temperature salgono al di sopra del normale. Pertanto, dobbiamo creare calore per aumentare la temperatura del corpo e costringerlo a raffreddarsi sudando.

Probabilmente ci sono molti metodi diversi, alcuni complessi come le pillole per l’acqua che fanno urinare continuamente una persona, per liberare il corpo dai liquidi, ma useremo un vecchio metodo provato e vero. Sudorazione.

Vestiti con abiti caldi come felpe e pantaloni della tuta. Hai notato che uso la forma plurale di camicie e pantaloni perché indosserai strati di questi vestiti, almeno due strati e tre se possibile.

Assicurati di indossare un cappello di qualche tipo, preferibilmente un calzino invernale, poiché il corpo elimina un’enorme quantità di calore attraverso la testa. Non vogliamo che ciò accada in questa situazione. Vogliamo trattenere quanto più calore interno possibile.

Esercitati energicamente per almeno 10 minuti. Questo può essere fare jogging, sul posto o in palestra, saltare i jack, qualunque cosa tu trovi comodo, ma che ti farà sudare bene.

Dopo aver creato una buona sudorazione, sdraiati e chiedi a qualcuno di avvolgerti in una coperta o in un tappetino da wrestling. Ciò farà sì che la temperatura corporea rimanga alta dopo l’esercizio, che continuerà ad estrarre liquidi attraverso la sudorazione.

Dopo 20 minuti, spogliati e pesati. Molto probabilmente hai perso più di tre chili, ma in caso contrario, hai ancora tempo per rivestirti, con vestiti asciutti, e ripetere la procedura.

Come con qualsiasi cambiamento corporeo drastico o improvviso, ci sono pericoli associati a questa procedura. Non eseguire mai questa procedura da solo. Avere sempre un allenatore o un lottatore con accesso rapido all’allenatore, con te in ogni momento. Dopo aver preso peso, reidratarsi con bevande come Gatorade ad alto contenuto di elettroliti.

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