Benefici dell’allenamento nelle arti marziali e dell’autodifesa per le donne

Una donna su tre viene aggredita nel corso della sua vita, non è una statistica. L’autodifesa femminile sta diventando una tendenza in crescita tra le donne di tutte le età, in particolare le donne single. Le arti marziali stanno rapidamente diventando la protezione preferita da molte donne in tutto il mondo. Non richiede alcuna licenza speciale, nessuna possibilità di malfunzionamento dell’apparecchiatura e può accompagnarti ovunque. Se ti sei mai trovato in una situazione in cui ti sentivi impotente e fuori controllo, le lezioni di autodifesa potrebbero essere la cosa giusta per te.

Situazioni in cui nessuno vorrebbe trovarsi succedono continuamente, ma non lasciare che la paura ti ostacoli impotente. L’autodifesa può restituirti la sicurezza di tornare a casa dal tuo lavoro di notte, di lasciare la tua casa da solo, di essere autosufficiente e autosufficiente. Anche se potresti non essere in grado di prevenire orrori come stupri, rapine, omicidi o aggressioni, puoi sicuramente prepararti a reagire e possibilmente spaventare il tuo aggressore. L’autodifesa non è sicuramente l’unica cosa da cui trarrai vantaggio.

Ci sono numerosi altri vantaggi che si possono ottenere dallo studio delle arti marziali. La più ovvia è l’autodifesa. Tuttavia, insieme all’empowerment personale, ci sono anche benefici per la salute che non sono secondi a nessuno. Aumento della resistenza, esercizio cardiovascolare, miglioramento della flessibilità e attività fisica di routine sono tutti aspetti di cui trarrai beneficio. Altri grandi bonus sono l’aumento della concentrazione, l’autocontrollo, la meditazione e il sollievo dallo stress. A seconda del tipo di autodifesa che hai scelto, i vantaggi potrebbero variare. Il kickboxing thailandese sarebbe un ottimo cardio, il Jeet Kune Do aumenterebbe enormemente la flessibilità o il karate potrebbe aumentare l’autocontrollo.

Il costo delle lezioni di autodifesa è minimo rispetto alla tranquillità che ricevi. Le lezioni di karate, JKD (Jeet Kune Do), Taekwondo o Judo variano in minima parte. Puoi aspettarti di pagare in media circa $ 50-100 al mese, per circa due lezioni settimanali. Potrebbero essere applicati costi aggiuntivi per uniformi o attrezzature per lo sparring, promozioni in grado e commissioni per i test. In definitiva, queste spese mensili potrebbero essere ridotte trovando persone interessate (attraverso il lavoro o gruppi sociali) e informandosi sugli sconti di gruppo. Buoni o lezioni di prova gratuite possono essere trovati anche sui giornali locali. I vantaggi superano di gran lunga i costi e continuerai a beneficiare dell’autodifesa per tutta la vita, è un’abilità che nessuno sarà in grado di portarti via.

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