Aumenta la tua velocità di lancio – Esercizi di lancio di softball

Che tu ci creda o no, l’aumento della velocità di beccheggio non è direttamente correlato alla velocità del tuo mulino a vento. La forma del cerchio e il momento del rilascio sono più importanti di un impeto di forza bruta. Prova questi trapani per aumentare la velocità e la precisione durante il lancio:

Il piega e scatta!

Scambia il tuo softball standard con una palla pesante. Piegati su un ginocchio di fronte al tuo ricevitore a metà strada tra il monte e il piatto di casa. Lancia la palla direttamente verso il ricevitore usando solo il polso. Fallo 10-15 volte. Torna indietro di 5 piedi e ripeti l’esercizio fino ad arrivare al tumulo, quando passerai al mulino a vento usando un softball regolamentare. Dopo aver praticato la precisione con la palla pesi, il tuo passo del mulino a vento guadagnerà un po’ di intensità in più quando esce dal tumulo.

Cerchia il quadrato.

Stai nella tua posizione di falcata, i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle. Controlla che le dita dei piedi siano sulla linea elettrica, quindi avvolgi per il tuo mulino a vento. Fai tre cerchi il più velocemente possibile prima di rilasciare la palla. Fare quelle rotazioni extra può aiutarti ad aumentare la velocità del braccio prima di rilasciare la palla. Fallo 10 volte, quindi esegui altri 10 tiri ma con solo due rotazioni. Quando arriverai ai 10 successivi, fatti con una sola rotazione, dovresti notare che il tuo mulino a vento è solo un po’ più veloce di prima!

Avvertenza: i mulini a vento, soprattutto se le spalle non sono sufficientemente sciolte o rilassate, possono essere dolorose. Assicurati di prenderti del tempo tra i tiri, se necessario, per recuperare. Se fa male, fai una pausa per allungare la spalla.

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