Attrezzatura da nuoto per triatleti

La piccola quantità di attrezzatura necessaria per iniziare a nuotare non dovrebbe indurti a pensare che devi solo acquistare un paio di occhialini e un costume da bagno. Il nuoto è tutta una questione di tecnica, con alcuni strumenti per migliorare le tue abilità e altri per farti nuotare più velocemente. Avrai bisogno dei seguenti elementi essenziali dell’attrezzatura.

Piscina

Questa è l’attrezzatura più difficile da gestire per la maggior parte dei triatleti. A differenza della bicicletta e della corsa, che possono accadere appena fuori dalla porta di casa, il nuoto implica la pianificazione e un luogo specifico. Idealmente, hai bisogno di una piscina locale, suddivisa in abilità (corsia lenta, corsia media, ecc.). Cerca una sessione del triathion club o un gruppo di maestri per darti contatto con altri triatleti e input da altri nuotatori o da un allenatore a bordo piscina.

Alcuni triatleti tornano alla prenotazione di gruppo di una corsia e nuotano insieme per garantire una corsia libera e una sessione piacevole. Che tu paghi per sessione, acquisti un abbonamento o che la piscina faccia parte della tua iscrizione in palestra, il nuoto ha un costo e le buone bracciate sono il prodotto di ore di allenamento.

Occhiali e cappello

Occhiali protettivi e confortevoli rendono l’allenamento più piacevole e aiutano a evitare lesioni inutili causate dal nuoto in persone o oggetti. Un cappello aderente significa meno resistenza, meno pulirsi i capelli dagli occhi e meno danni da cloro ai capelli. Potresti avere una testa più calda, ma dovrai correre con un cappello, quindi consideralo come una preparazione per il giorno della gara.

Costume da bagno

Le donne indossano un costume intero o due pezzi. Gli uomini possono avere calzoncini corti o corti tipo ciclista. Non indossare costumi larghi o pantaloncini; fanno troppa resistenza, costringendoti a nuotare troppo forte. È un metodo di allenamento avanzato per usare una tuta da trascinamento, quindi pensa bene e a bassa resistenza quando acquisti un costume. Le tute da triathlon sono ciò in cui molte persone gareggiano, ma l’usura, il cloro e lo stiramento causati da un allenamento regolare li renderanno presto troppo costosi per giustificare l’allenamento.

Giocattoli da piscina

Ci sono tre strumenti di base per aiutarti a nuotare meglio e ad apprendere una buona tecnica.

o Le pinne ti consentono di concentrarti sull’azione delle braccia e sul rollio del corpo mentre esegui un’azione di piedi e gambe leggera ma incredibilmente efficace.

o Un kickboard ti consente di concentrarti sul ritmo dei calci.

o Una bottiglia per bevande ti consente di rimanere idratato e fornisce energia liquida, essenziale se vuoi mantenere una buona tecnica e concentrazione mentale dall’inizio alla fine di una sessione.

Strumenti di formazione avanzati

I pantaloncini corti, progettati per essere indossati sopra il tuo costume normale, aumentano la forza nei nuotatori con una buona tecnica aggiungendo resistenza. Tuttavia, non sono adatti ai principianti, che necessitano di buone abilità prima di costruire forza. Un set di pagaie in plastica ti costringerà a nuotare con un posizionamento perfetto delle mani o le tue mani scivoleranno inutilmente attraverso l’acqua; scegline sempre un paio piccolo e poi incorporali un po’ alla volta.

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