Allenamento in casa di arti marziali miste

Vuoi essere il migliore? Quindi allenati come il migliore. Man mano che le arti marziali miste diventano sempre più popolari, molti di noi scelgono di fare parte del nostro allenamento da casa. Per diventare un buon artista marziale misto avrai bisogno di un’adeguata formazione e insegnamento da parte di un istruttore qualificato. Tuttavia, fare un allenamento extra lontano dalle lezioni può migliorare notevolmente le tue abilità, forma fisica e resistenza. Se puoi frequentare solo poche lezioni a settimana, le tue lezioni sono piuttosto costose o devi viaggiare lontano per arrivarci, l’allenamento a casa potrebbe essere il modo ideale per migliorare costantemente. Tutto ciò di cui avrai bisogno è un po’ di spazio (garage, stanza degli ospiti, cantina) e potrai iniziare la tua formazione. A poco a poco durante il tuo allenamento puoi acquistare attrezzature MMA per aiutarti ad allenarti. Alcune attrezzature per arti marziali miste possono essere costose ma miglioreranno notevolmente la tua vasta gamma di abilità nelle arti marziali se utilizzate correttamente.

Il miglior punto di partenza sarebbe quello di acquistare un set di tappetini MMA. Ciò ti consentirà di esercitarti con i tuoi takedown e con il tuo gioco a terra. In alcuni casi possono essere utilizzati anche tappetini da judo o tappetini da atletica. Puoi anche utilizzare i tuoi tappetini MMA per l’allenamento di base come flessioni, addominali e altre tecniche di allenamento con i pesi corporei. Un buon sacco da boxe o un sacco di muay thai sarebbero molto utili per allenare il tuo gioco in piedi. Saranno necessari un paio di guanti da MMA o guantoni da boxe e si consigliano impacchi per le mani. Dopo questo, sarebbero molto utili anche guanti da boxe, kick pad e parastinchi. Se hai un partner con cui combattere, il copricapo e un paradenti sono essenziali. Come parte dei tuoi accessori per l’allenamento come corde per saltare, palle mediche e un set di manubri, sarebbero fantastici per aiutarti a mantenere vario il tuo allenamento.

Un manichino da presa o un sacco da presa sono fantastici se ci saranno momenti in cui ti allenerai da solo. Più attrezzatura MMA hai, meglio è in quanto ciò significa che sarai in grado di variare i tuoi allenamenti e lavorare su un set di abilità più ampio. Tuttavia, ricorda che puoi iniziare ad allenarti ora con l’attrezzatura MMA di base come un sacco da boxe, guanti MMA e alcuni tappetini MMA. Per migliorare a una velocità costante ed eccellere davvero nel tuo allenamento è meglio se ti alleni cinque o sei volte a settimana. Questo dovrebbe includere almeno una lezione di MMA da un istruttore professionista. Una settimana ideale può includere due lezioni di MMA e tre sessioni di allenamento a casa. Per ottenere i migliori risultati dovrai variare i tuoi allenamenti e cercare di coinvolgere stretching, cardio training e allenamento tecnico di arti marziali miste.

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