Allenamento della forza nel calcio: perché è importante

Molte persone pensano che il calcio sia principalmente un gioco di velocità e abilità. Dopotutto, il calcio non è proprio uno sport di contatto. Queste persone non sanno che il calcio è anche un gioco di forza. Ed è per questo che l’allenamento della forza nel calcio è essenziale per chiunque voglia essere bravo nel calcio.

Quando vediamo giocatori di calcio praticare questo sport, a volte tutto ciò che notiamo è il continuo correre e calciare il pallone. Quello che non ci rendiamo conto è l’enorme forza necessaria a chiunque giochi a tale intensità e velocità. Molti inoltre non vedono le spinte tra i giocatori che richiedono chiaramente forza. Coloro che entreranno in questo sport senza rendersi conto di quanto sia importante essere forti per avere successo in questo sport, avranno una sorpresa. Senza un adeguato allenamento della forza del calcio, uno soccomberebbe sicuramente alla pressione e alla fisicità invisibile del gioco.

Poca attenzione

È un peccato quindi che l’allenamento della forza del calcio non riceva la dovuta attenzione da parte di alcuni calciatori e persino allenatori. Certo, il calcio potrebbe non essere un gioco fisico come lo è il basket, ma ciò non significa che la forza non sia importante nel praticare questo sport.

L’allenamento della forza del calcio comporta andare regolarmente in palestra per l’allenamento con i pesi. Alcuni atleti temono di perdere la velocità una volta che si sono ingrossati i muscoli. Questo si basa sul pensiero che hai bisogno di muscoli grandi per essere forte. Questo non è vero. Puoi avere forza e potenza anche senza la presenza di grandi muscoli nel tuo corpo. Ci sono esercizi specifici che puoi fare per aggiungere forza e potenza al tuo gioco senza aggiungere ingombro. In effetti, è possibile che aumenti anche la tua velocità man mano che la tua forza aumenta a causa della potenza aggiunta nelle gambe.

Va bene guadagnare forza

Quindi, per i giocatori che vogliono migliorare il loro gioco, non aver paura di renderti più forte e potente. Il calciatore a tutto tondo è qualcuno che ha velocità, agilità, resistenza e, naturalmente, forza.

Se credi che ti manchi la forza, allora devi sapere che ci sono programmi di allenamento per la forza del calcio che puoi seguire per rafforzarti. Se avrai la possibilità di guardare le routine di allenamento di alcuni dei migliori giocatori di calcio del mondo, noterai sicuramente che prestano grande attenzione all’allenamento della forza del calcio.

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