Alcuni motivi per cui non dovresti indossare scarpe da corsa per sollevare pesi pesanti

Ci sono molte persone che vanno in palestra per fare sollevamento pesi, ma non hanno le scarpe adatte per svolgere il compito. Ho visto un certo numero di sollevatori di pesi indossare scarpe da ginnastica o scarpe da corsa mentre sollevavano pesi seri. Questo può essere molto pericoloso e ridurre notevolmente le prestazioni.

La maggior parte delle persone che fanno la spesa per il loro primo paio di “scarpe da ginnastica” di solito tendono a guardare cose come l’aspetto e il comfort poiché non sanno che ci sono scarpe da sollevamento pesi adeguate disponibili sul mercato. Le scarpe da sollevamento pesi sono progettate per uno scopo e le scarpe da corsa o qualsiasi altro tipo di scarpa non devono essere utilizzate per il sollevamento pesi per una serie di motivi.

In primo luogo, le scarpe da sollevamento pesi hanno suole dure progettate per migliorare la stabilità e le prestazioni. La stabilità data dalle scarpe con suola dura è molto migliore rispetto alle scarpe da corsa. Il motivo è che mentre si sollevano pesi pesanti, un sollevatore deve piegare le ginocchia e le caviglie al loro limite massimo per andare il più in basso possibile. C’è una grande quantità di forza che viene prodotta e tutta quella forza può far perdere l’equilibrio al sollevatore di pesi se non ha basi solide su cui stare in piedi, specialmente quando si piega così tanto. Prova a sollevare pesi su un trampolino e vedrai quanto è difficile rimanere stabili. Una base rigida è fondamentale per sollevare pesi pesanti senza perdere l’equilibrio.

Un’altra cosa importante che fa una suola dura è che aiuta il sollevatore di pesi a usare tutta la forza prodotta per sollevare i pesi. Una scarpa da running, che ha sempre una suola morbida, non solo ti farà perdere l’equilibrio, ma dissiperà anche tutta la forza al suolo. Ciò riduce considerevolmente la quantità di pesi che un sollevatore di pesi può sollevare poiché gran parte della forza che viene generata per sollevare i pesi viene sprecata.

Infine, è necessario discutere del tallone rialzato della scarpa da sollevamento pesi e dei suoi vantaggi. Durante l’esecuzione di uno squat (una tecnica utilizzata dai sollevatori di pesi per sollevare pesi pesanti mentre si va sotto il bilanciere), un sollevatore di pesi deve piegare le ginocchia e le caviglie alla loro massima capacità, oltre a mantenere entrambi i piedi piatti sul pavimento. Ma tenere entrambi i piedi piatti sul pavimento mentre ci si piega così tanto è del tutto impossibile e invece i piedi tendono automaticamente a poggiare solo sulla palla e sulla punta dei piedi. Durante il sollevamento pesi pesanti è solo buon senso avere entrambi i piedi appoggiati sul pavimento. Le scarpe da sollevamento pesi possono occuparsi di questo a causa del tallone rialzato. Il tallone rialzato riempie lo spazio tra il tallone del piede e il pavimento e consente la massima stabilità.

Quindi, la prossima volta che esci per comprare un paio di scarpe da ginnastica, assicurati di prenderle come si deve scarpe da sollevamento pesi e non delle scarpe da corsa. Potresti pensare che sia uno spreco di denaro, ma una volta che le indossi noterai immediatamente la differenza e non ti pentirai di aver speso per le tue nuove scarpe da sollevamento pesi.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *