5 vantaggi di scarpe da corsa adeguate

Un paio di scarpe da corsa di alta qualità è progettato per la persona attiva e offre la protezione desiderata per guidare e ammortizzare il movimento del piede e della caviglia. Una coppia scelta male può provocare caviglie doloranti, piedi doloranti o fianchi doloranti dopo una corsa. Ecco cinque vantaggi di indossare il giusto tipo di scarpe da corsa:

Aumenta l’efficienza di corsa

La ricerca scientifica ha dimostrato che una persona che corre con un paio di scarpe da corsa adeguate consuma molto meno sforzo ed energia rispetto a chi corre a piedi nudi. Uno dei motivi principali di ciò è l’ammortizzazione extra nelle scarpe. Per il corridore a piedi nudi, è necessario spendere più energia e utilizzare di più i muscoli delle gambe a causa dell’ammortizzazione mancante.

Protezione

Un paio di scarpe ben fatte include una protezione extra per evitare problemi di disagio o dolore mentre i piedi sono più stressati. Una sezione dell’intersuola aiuta a proteggere da superfici dure o oggetti che vengono investiti. Più morbida è l’intersuola, maggiore è la protezione e l’ammortizzazione che può fornire. Ma l’intersuola morbida non è la più resistente e significa che è necessario sostituire le scarpe da corsa più spesso.

Controlla l’iperpronazione

L’iperpronazione si riferisce al rotolamento del piede troppo verso l’interno durante la corsa, che appiattisce anche l’arco del piede. Aiuta ad evitare questa posizione del piede perché può urtare il ginocchio e inclinare la gamba verso l’interno. Il rischio di correre in questo modo può portare a problemi ai piedi come borsiti, fascite plantare e stinchi. Ci sono un sacco di scarpe da corsa fatte per risolvere questo specifico tipo di problema. La maggior parte di queste scarpe include un pezzo di materiale più resistente sul bordo interno dell’intersuola che impedisce al piede di rotolare.

Corregge la supinazione

Un paio di scarpe da corsa di alta qualità viene utilizzato anche per risolvere i problemi relativi alla supinazione, ovvero quando il piede rotola verso l’esterno durante la corsa. Uno svantaggio di correre in questo modo è lo stress extra esercitato sulle ossa e sui legamenti sul lato esterno del piede. Le migliori scarpe per proteggere la supinazione sono quelle con ammortizzazione nella parte anteriore e nel tallone, così come l’intersuola morbida.

Supporto ad arco

Un adeguato supporto dell’arco plantare è benefico per gli atleti con i piedi piatti e sicuramente renderà un esercizio come la corsa più piacevole e confortevole. Anche se la persona impreparata trarrà il massimo beneficio da questo tipo di supporto, può anche aiutare i corridori con archi alti.

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