5 Lesioni sportive comuni: loro prevenzione e trattamento

Gli infortuni sportivi sono il tipo più comune di dolore che si verifica quando ci si abbandona a esercizi vigorosi o attività atletiche. Sono principalmente causati da metodi di allenamento scadenti, debolezze e anomalie nel telaio strutturale, nonché ambienti di allenamento rischiosi. Sebbene molte di queste lesioni siano innocue e potrebbero essere curate attraverso il riposo e rimedi casalinghi; alcuni di loro sono gravi e necessitano di un aiuto professionale. Nella discussione seguente, esploreremo di più sui tipi di infortuni sportivi e su come potrebbero essere prevenuti e curati.

Maggiori informazioni sugli infortuni sportivi

1. Le lesioni al ginocchio sono le più comuni per gli sportivi. Una varietà di dolori e indolenzimenti della rotula potrebbero essere chiamati insieme ginocchio del corridore. Gli individui, che prendono parte ad attività come ciclismo, nuoto e aerobica o in sport come basket, calcio e pallavolo principalmente, soffrono di questi problemi complicati. Gli atleti devono cambiare spesso scarpe e solette. Non dovrebbero allenarsi su superfici dure e riposarsi tra le sessioni di allenamento. Applica del ghiaccio e usa pomate antinfiammatorie per il trattamento di questo tipo di ferite.

2. Lussazioni insieme a distorsioni e stiramenti alle spalle sono comuni negli atleti che praticano pallacanestro, pallavolo, tennis, nuoto e sollevamento pesi. Questi problemi si verificano quando la cuffia dei rotatori o gruppi di tendini e muscoli intorno alle spalle si allentano dando origine a rigidità, dolore, scivolamento e debolezza delle spalle. È necessario rafforzare i muscoli tra le sessioni di allenamento. Il trattamento RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione) potrebbe essere effettuato a casa. Se questo non funziona, i pazienti dovrebbero consultare uno degli specialisti ortopedici sportivi efficienti.

3. I giocatori di calcio, basket, hockey e pallavolo hanno familiarità con le distorsioni della caviglia. Movimenti rapidi di salto, rotazione, corsa potrebbero torcere la caviglia o addirittura portare alla rottura di legamenti e tendini. In caso di queste lesioni, il trattamento RICE aiuta. Massaggiare le caviglie eviterebbe il gonfiore.

4. La commozione cerebrale è una lesione che si verifica a causa di un forte colpo alla testa. Vertigini, disorientamento, amnesia, disturbi della vista e perdita di equilibrio sono alcuni dei sintomi comuni di questa condizione medica. Gli atleti che praticano sport come la boxe, l’hockey, il calcio hanno principalmente la possibilità di commozione cerebrale. Mentre alcune persone tornano al loro normale lavoro, commozioni cerebrali multiple potrebbero causare danni permanenti. Il riposo è forse l’unico trattamento per le commozioni cerebrali; tuttavia, i pazienti devono cercare l’aiuto di professionisti medici nei casi gravi.

5. La mancanza di flessibilità e affaticamento potrebbe portare a stiramenti muscolari negli atleti. I muscoli posteriori della coscia e i polpacci sono il tipo più comune di trazione muscolare. Potrebbero essere estremamente dolorosi e causare lividi. Il modo ideale per prevenire questa condizione è lo stretching prima degli esercizi. Il trattamento del RISO e i farmaci antinfiammatori sono utili in caso di strappi muscolari. Nei casi più gravi, i pazienti potrebbero essere portati da specialisti ortopedici sportivi.

La suddetta discussione sulla tipologia più comune di infortuni sportivi e sulla loro prevenzione e cura sarebbe sicuramente di aiuto a molti sportivi.

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